[...] Wtorek I. Omlet z białkiem+ jabłko II. Omlet z białkiem+ jabłko III. Chleb bezglutenowy, masło, boczek, warzywa, ser salami IV. makaron ryżowy, kurczak gotowany, surówka z marchwi V. Chleb bezglutenowy, śledź marynowany, warzywa Środa I. Omlet z cukinią i ryżem brązowym+ jabłko II. Omlet z cukinią i [...]
[...] Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon Śniadanie: Placki owsiane z cukinią i owocami- zjedzone na balkonie w słoneczku :D Przekąska i Obiad: makaron ryżowy muszelki (Super!!) ze szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi, kurczakiem, mozarellą i jogurtem Kolacja: Zupa z botwinki z kurczakiem i kaszą (chyba że będę [...]
Ja podobnie jak kokos zaproponowałabym (jeśli chcesz szukać odpowiedzi w diecie) prawdziwą dietę eliminacyjną, gdzie startujesz od poziomu zero. Jesz proste produkty (ograniczona ilość w posiłku żeby móc się połapać co szkodzi). Patrzę sobie i: tahini, syrop klonowy, kiełki, sezam, pestki, makaron ryżowy, śmietana, tofu, orzeszki - no sorry ;-)
[...] skórka pomarańczy 10 gr Wyszedł taki misz-masz kaszkowy ale bardzo smaczny :) KCAL 572/B 27,5/T 14,9/ WW 85,2 2. Posiłek potreningowy - mięso z piersi kurczaka 150 gr - makaron ryżowy 60 gr - kalafior 200 gr - ogórek kiszony 100 gr - pieczarki 20 gr - keczup 20 gr - migdały 20 gr KCAL 566/ B 45,8/ T 13,5/ WW 65,4 3. Posiłek III Shake: - [...]
[...] wiem jak z arbuzami) // napsiałem w ostatniej wypowiedzi o arbuzach arbuz --> 12 gr ww 5 gr fruktozy ( na 150 gr ) + błonnik ( z tych 12 gram ) ryż ok, byle nie biały, makaron razowy zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem // msuze sparwdzić makaron RYŻOWY ale czytałem wypowiedzi marka c. na [...]
[...] Zastanawialiście się ile teraz żarcia będzie to już widzicie ;-D Ogólnie mam teraz fazę na szpinak i fasolkę szparagową jeśli chodzi o warzywa, a z węgli na kaszę gryczaną i makaron ryżowy ;-D Tak to mi to wchodzi, że szok ;-D No a jutro nogi, nogi, nogi z samego rańca, a potem te USG brzucha A na koniec coś z treningu, by nie było tu pusto ;-D [...]
[...] / warzywa - j/w jeśli chodzi o 'jabłkopodobne' (także nektarynki, brzoskwinie raczej też, ale zobacz ew. ile mają węgli, nie wiem jak z arbuzami) obiad przedtreningowy ryż / makaron / makaron ryżowy 50 gr - ryż ok, byle nie biały, makaron razowy zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem kurak pierś 150 [...]
[...] 20 min * Cardio 20 min MISKA Nieliczona czysta: I. Chleb zytni, 2 jaja, bekon, pasztet II. jogurt grecki i banan, kawa z mlekiem i ciastko owsiane III.. salatka cezara IV. makaron ryzowy, mleko kokosowe, brokul i krewetki V. banan i garsc orzechow 29.03.2015 DT TRENING Tydzien 1, trening 3 Mial byc na silowni, ale jednak bede go narazie [...]
Czyli makaron z pszenicy Durum byś wywalił? Osobiście bym wywalił Wiem, że jest dużo głosów za czy przeciw, ale tak nawet na prosty rozum : samej pszenicy jest kilkanaście tysięcy rodzajów - jaka mamy pewność którą zjadamy? na 99% karłowatą - sam syf. A są fajne alternatywy: makaron ryżowy, makaron z soczewicy, makaron z cieciorki, od biedy to [...]
[...] 6 5 6 rozgrzewka i strech dontknow: Akurat to była impreza takiej cioci która od jakiegoś czasu dba o to co je! Więc było dobre mięsko, sałatki, mozzarella z pomidorami, makaron ryżowy, chlebek ciemny ale nie obyło się też bez ciast, ale własne wypieki cioć. Ja ograniczyłam się do tego co wyżej wymieniłam, jakos nawet źle mi nie było, ciesz [...]
Swietnie! :-)) Ja robiłem tak, ze ugotowany cieniutki makaron ryżowy przerzuciłem do miski dużej. Dodałem do niego sos sojowy, olej, olej sezamowy i posiekany imbir. Wymieszałem dodałem pokrojone warzywa (ogórek i papryka), przełożyłem na ogromny talerz a na górę filety z udek kurczaka, które wcześniej zamarynowalem tylko w oleju, sosie sojowym [...]
[...] 250g ziemniakow B:4 T:0 W:34 KCAL:155 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B:32 T:2 W:0 KCAL:149 Warzywa wersja.2 Indyk po chinsku pierś z indyka bez skóry ok 300g makaron ryżowy chiński ok 60g grzyby mun ok 10g sos chili słodko-tajski ok 10g papryka sól, pieprz koperek i migdały ok 20g B:67 T:23 W:62 KCAL:720 Posiłek.4 250g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzisiaj z rana nieco gorzej - powoli staram się odstawiać przeciwbólowe, bo czuję, że bebechy to mi wyjdą bokiem niedługo. Dlatemu troszkę boli. Dobrze, że są takie wynalazki jak blendery, miksery i inne cuda, dzięki temu mogę działać w kuchni jedną ręką. Dzisiaj zaszalałam i upiekłam brownie fasolowe. Wyszło boskie, PRZEBOSKIE, lepsze niż te [...]
[...] pracować nad pozbyciem się tłuszczyku @-) DNT / 30.05.2014 MISKA BTW 100/60/200 kcal ok 1750 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e51e7b3154242df8a73b3121a2a041f.png PS nie wiem czy makaron ryżowy jest legalny? :-? PS 2 wczoraj zostałam zmuszona, żeby iść na imprezę firmową, nie chciałam wcale iść, bo wiedziałam, że nie wymigam się od alkoholu. [...]
[...] mnie :) Swoją drogą zabawna sytuacja- wczorajsza kolacja- swoją drogą mega smakowita, ale to raczej nie męskie smaki. Nałożyłam to na talerz i to była naprawdę góra żarcia (makaron ryżowy jest bardzo lekki więc było tego bardzo dużo. Trochę się przeraziłam, ale byłam głodna i wcinałam aż mi się uszy trzęsły. Dobre było. A Pan P. nie dał rady :P [...]